¿CóMO ALCANZAR UN DéFICIT CALóRICO PARA BAJAR DE PESO?

Para perder peso, es fundamental entender el concepto de calorías deficitarias. En esencia, se trata de ingresar menos calorías de las que gasta tu cuerpo. Un simple cálculo puede ayudarte a determinar tus necesidades calóricas diarias, y a partir de ahí puedes reducir tu consumo para crear ese saldo negativo. Podrás encontrar diversas técn